“Seremos curados del sufrimiento sólo cuando seamos capaces de experimentarlo plenamente.» Marcel Proust
La terapia de aceptación y compromiso (ACT) es una terapia basada en la teoría de los marcos relacionados dentro del enfoque cognitivo-conductual de tercera generación que utiliza el mindfulness y las intervenciones basadas en la aceptación que permiten al paciente la participación activa en su vida con una gran flexibilidad psicológica, claridad de valores y acción efectiva.
En el marco de ACT, el sufrimiento psicológico tiende a ser el
resultado de las interacciones
desadaptativas entre el lenguaje
humano y los pensamientos, los intentos de ejercer el control, el
vínculo al yo conceptualizado, la desconexión del momento presente
y la reticencia de actuar en función de los valores propios.
ACT se centra en hacernos conscientes de nuestra fusión con
nuestros pensamientos, haciéndonos experimentar el momento presente
y participar en los patrones de acción eficaces para avanzar hacia
los objetivos basados en los valores. La idea es que la vida puede
ser dolorosa, y los intentos de reducir el dolor a través del
control y la evitación sólo dan lugar a un sufrimiento más
superficial, pero al mismo tiempo, más alejado de nuestros objetivos
a largo plazo.
La función final de los principios básicos de
ACT es que la persona acepte todos los estados emocionales que su
cuerpo necesita sentir a fin de integrar todas las vivencias
necesarias
para llegar a construir una vida rica y con sentido.
Deja un comentario