"Seremos curados del sufrimiento sólo cuando seamos capaces de experimentarlo plenamente." Marcel Proust

Que es ACT ?

act foto

La terapia de aceptación y compromiso (ACT) es una terapia basada en la teoría de los marcos relacionados dentro del enfoque cognitivo-conductual de tercera generación que utiliza el mindfulness y las intervenciones basadas en la aceptación que permiten al paciente la participación activa en su vida con una gran flexibilidad psicológica, claridad de valores y acción efectiva.

En el marco de ACT, el sufrimiento psicológico tiende a ser el resultado de las interacciones
desadaptativas entre el lenguaje humano y los pensamientos, los intentos de ejercer el control, el vínculo al yo conceptualizado, la desconexión del momento presente y la reticencia de actuar en función de los valores propios.

ACT se centra en hacernos conscientes de nuestra fusión con nuestros pensamientos, haciéndonos experimentar el momento presente y participar en los patrones de acción eficaces para avanzar hacia los objetivos basados en los valores. La idea es que la vida puede ser dolorosa, y los intentos de reducir el dolor a través del control y la evitación sólo dan lugar a un sufrimiento más superficial, pero al mismo tiempo, más alejado de nuestros objetivos a largo plazo.
La función final de los principios básicos de ACT es que la persona acepte todos los estados emocionales que su cuerpo necesita sentir a fin de integrar todas las vivencias necesarias
para llegar a construir una vida rica y con sentido.

Deja un comentario

Comentarios

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *